ه‍.ش. ۱۳۸۶ اسفند ۲۲, چهارشنبه

آزمون آمادگی جسمانی

دیروز یک مقاله در روزنامه نیویورک تایمز خواندم که اینکه "چند تا شنا می توانید بروید" را شاخصی از سلامتی دانسته است. در این مقاله نوشته که یک زن 40 ساله باید بتواند 16 تا شنا برود و یک مرد 40 ساله باید قادر باشد 27 شنا برود!!! (ببینید چطور با اعصاب آدم بازی می کنند! از من نپرسید چند تا شنا می روم بگذارید زندگی مان را بکنیم!:) ) دلیلی که مقاله ذکر کرده است این است که انسان باید بتواند وزن خود را تحمل کند به ویژه وقتی که به زمین می افتد. وقتی که شما به زمین می افتید معمولا دست خود را جلو می گیرید تا از آسیب جلوگیری کنید مچ و بازوهای شما بیشتر ضربه را جذب می کند. به هنگام زمین افتادن شما باید قدرت کافی برای جذب ضربه را داشته باشید تا به سر شما آسیبی نرسد. نکته دیگر جالب مقاله این بود که : انسانها بیش از 30% قدرتشان را بین سالهای 20 تا 70 سالگی و در اثر سالخوردگی از دست می دهند. تمرین مداوم باعث افزایش فیبرهای ماهیچه ای می شود و همین سرعت کاهش قدرت را کم می کند. یادتان باشد که افتادن در سنین بالا هم احتمال بیشتری دارد و هم خطر بیشتری. از همین الان برای 50 سال دیگر سرمایه گذاری کنید! :)
نتیجه: پاشو از پشت اینترنت برو ورزش کن اینترنت بازی بس.
(نتیجه گیری شامل من نمی شه ! من همچنان در حال حفظ سنگرم:))

۳ نظر:

jeerjeerak گفت...

haha! very interesting, so how many can you do after all?;) l

Babak گفت...

مطالعات نشان داده‌اند که رقصیدن در طول زندگی باعث افزایش هماهنگی بین عضلات و کاهش احتمال زمین خوردن در پیرسالی می‌شود. از طرف دیگر نشاط رقصیدن باعث افزایش ترشح هرمون‌هایی می‌شود که پیر سالگی را به تعویق می‌اندازد.
پس اگر کسی انگیزه ورزش ندارد حداقل شوق رقصیدن داشته باشد!

حجت قندی گفت...

Technically speaking I can do more than 1! Don't ask how many more.:)